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Higiene ocular: 8 dicas importantes

28 de março de 2023
higiene ocular

A higiene ocular é uma prática essencial para manter a saúde dos olhos em dia. Os olhos são áreas sensíveis e estão constantemente expostos a uma série de fatores ambientais como poeira, poluição e bactérias, que podem causar irritações.

Neste artigo, apresentaremos 8 dicas importantes para ajudar na manutenção da higiene ocular e na prevenção de doenças. Boa leitura!

O que é higiene ocular?

Trata-se da limpeza regular da área dos olhos que os mantém livres de infecções, como a conjuntivite e a blefarite. 

É importante que a higiene ocular seja feita por todos, independente de ter ou não problemas de visão, já que os olhos estão expostos constantemente ao vento, à poluição, às bactérias e aos cosméticos.

Os cuidados devem ser redobrados para pessoas com doenças crônicas, pele muito oleosa ou que façam uso de lentes de contato.

Como deve ser feita a higiene dos olhos?

Recomenda-se que a higiene dos olhos seja feita preferencialmente duas vezes por dia, durante a manhã e a noite, junto com a limpeza do rosto.

A limpeza ao redor dos olhos, pálpebras e cílios pode ser feita com sabonete ou adstringente neutro, auxiliada por algodão ou gaze e depois enxaguar com água fria.

Lenços umedecidos e géis específicos para a higiene ocular também são indicados, mas é importante conversar com o seu oftalmologista.

No geral, não é preciso lavar os olhos em si, apenas em volta. Caso seja necessário, seu oftalmologista irá prescrever o produto adequado.

Qual é o melhor colírio para limpar os olhos?

Existem diversos tipos de colírios para diferentes funções. Geralmente, os mais recomendados para a limpeza dos olhos são os que aliviam os sintomas de irritação e desconforto, como vermelhidão e coceira. 

É fundamental consultar um oftalmologista antes de utilizar qualquer colírio e seguir as suas orientações, já que ele poderá avaliar o problema específico e indicar o produto mais adequado.

Dicas para manter a higiene ocular

1. Higiene ocular começa pela lavagem diária

Como já mencionado anteriormente, é fundamental criar o hábito de lavar a região dos olhos diariamente. Uma dica é incluir essa atividade em sua rotina de limpeza do rosto ou durante o banho.

2. Remoção de maquiagem

É essencial remover toda a maquiagem antes de dormir para evitar reações alérgicas. 

Além disso, é importante estar atento ao prazo de validade de seus produtos e realizar a higienização frequente de aplicadores de maquiagem, como os pincéis.

Outra dica é dar preferência para produtos hipoalergênicos e dermatologicamente testados.

3. Mantenha as mãos longe dos olhos

Ao encostar ou coçar os olhos, pode-se espalhar bactérias e vírus nessa região, além de possíveis danos à retina.

Se for preciso ter contato com os olhos, como é o caso de quem utiliza lentes de contato, é fundamental lavar bem as mãos.

4. Proteja os olhos com óculos

Devido à constante exposição a que os olhos estão submetidos, indica-se o uso de óculos para evitar o contato direto de partículas de poeira, por exemplo.

Além de auxiliar na higiene ocular, utilizar óculos de sol ou com filtro azul pode prevenir problemas de visão futuros.

5. Não hesite em usar colírios

Os colírios são ótimos para manter a lubrificação e evitar a sensação de olho seco, diminuindo a vontade de coçar os olhos. 

Porém, é importante seguir as recomendações médicas, tanto em relação ao tipo quanto à frequência de aplicação.

6. Cuidado com os objetos pessoais

Outro ponto relevante para garantir uma boa higiene dos olhos é evitar compartilhar objetos e produtos de higiene pessoal, como lenços, toalhas de rosto e maquiagens, pois aumentam o risco de contrair doenças como conjuntivite e herpes.

7. Atenção ao uso do soro fisiológico

Algumas pessoas têm o costume de realizar a higiene ocular com soro fisiológico, já que este é recomendado para limpeza de ferimentos.

Entretanto, o soro contém elementos que favorecem o ressecamento da superfície ocular, como é o caso da água boricada e o cloreto de sódio (sal).

8. Use corretamente as lentes de contato

Para garantir uma boa higiene ocular, é fundamental higienizar e conservar suas lentes em soluções próprias, evitando lavá-las com água corrente e soro fisiológico. Além disso, é essencial lavar as mãos com água e sabão antes de manipulá-las. 

Outras recomendações importantes são não dormir, nadar ou tomar banho com a lente e nem exceder o tempo de uso, já que essas atividades aumentam o risco de contaminação e infecções oculares.

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